Omega 3

¿Qué es el EPA y DHA: ¿Qué significan y por qué son tan importantes?

Los Omega-3 pueden dividirse en dos grandes grupos:

• Cadena larga, como EPA y DHA, provenientes principalmente de pescados grasos.
• Cadena corta, como el ALA (ácido alfa-linolénico), presente en aceites vegetales y semillas.

¿Que es el Omega 3?
El Omega-3 es un grupo de ácidos grasos esenciales, es decir, grasas saludables que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente, pero que no puede producir por sí mismo. Por eso deben provenir de la alimentación o de suplementos de alta calidad.