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FDC Salud como estilo de vida
Probióticos – Prebióticos – Simbióticos
El uso de probióticos para la prevención de la incidencia y los síntomas de resfríos e influenza está siendo cada vez más valorado y utilizado por el público en general. Pero ¿existe evidencia de su beneficio para estas afecciones?
En realidad, si y bastante… ... numerosos trabajos en que se ha medido el efecto del consumo de probióticos en los síntomas e incidencia de resfríos y sus síntomas son bastante categóricos e indicativos de su utilidad.
En un estudio se midió el efecto profiláctico de varias cepas y mezclas de ellas en resfrío y la influenza. Concretamente se evaluó el efecto del consumo de L. Acidophilus y Bifidobacterium animalis Subs lactis en la incidencia y sintomatología de resfríos e influenza en niños durante la época invernal. (1)
En el estudio dobleciego randomizado realizado sobre 326 niños se observó que el consumo de probióticos o en mezclas reducen la incidencia de fiebre a la mitad, la incidencia de tos en un 40% y la incidencia de rhinorrea (romadizo) en un 30%.
Por otra parte, se observó en el grupo probióticos, una reducción en la necesidad de recurrir al uso de antibióticos. Y se redujo significativamente los días de ausencia al colegio.
En resumen, el uso de probióticos por 6 meses fue efectivo y seguro en reducir la incidencia de fiebre, romadizo y tos; reduciendo el uso de antibióticos, así como también los días con síntomas y de ausencia al colegio. (referencia 1).
Pediatrics 2009;124:e172-179
¿Qué es el EPA y DHA: ¿Qué significan y por qué son tan importantes?
Los Omega-3 pueden dividirse en dos grandes grupos:
¿Que es el Omega 3?
El Omega-3 es un grupo de ácidos grasos esenciales, es decir, grasas saludables que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente, pero que no puede producir por sí mismo. Por eso deben provenir de la alimentación o de suplementos de alta calidad.
Omega 3 – EPA / DHA
Normalmente se habla mucho de los ácidos grasos omega 3, sin entender demasiado de qué se trata. ¿Pero realmente qué son y para qué sirven?...
